ENTRENAMIENTO MENTAL Y EMOCIONAL PARA MARATONISTAS

- ¿Qué porcentaje del tiempo de tu entrenamiento le dedicas a tu preparación mental?
- ¿Qué piensas antes durante o después de tu carrera?
- ¿Esos son los pensamientos y emociones ideales para tu entrenamiento o para correr tu maratón?
- ¿Dónde está el muro, afuera o dentro de ti?

¿CÓMO SE HACE?

El entrenamiento mental y emocional se realizará a través de sesiones virtuales, en tu proceso de preparación hacia el Maratón de la CDMX Telcel 2018 y obtener herramientas y técnicas poderosas que te servirán para:

- Mejorar tus tiempos
- Desafiar tus creencias
- Eliminar tus muros mentales
- Dominar tus pensamientos y emociones
- Conocer el verdadero valor de tu meta
- Distrutar aún más tu maratón
- Potencialízate al máximo

Este entrenamiento está basado en una metodología de coaching deportivo y será impartido por un grupo de coaches mentales expertos usando diferentes herramientas como la PNL, neurosemántica, neurolingüistica, inteligencia emocional entre otras.

¿Cómo se entrena la fortaleza mental y emocional?

Lo haremos a través de una fórmula de nuestro modelo integral de coaching deportivo

TU POTENCIAL – TUS INTERFERENCIAS = TU RESULTADO / TU ÉXITO DEPORTIVO

TU POTENCIAL

- ¿Cuáles son tus fortalezas: físicas, técnicas, tácticas y mentales?.
- ¿Cómo son esas fortalezas antes, durante y después de tu maratón?

TUS INTERFERENCIAS

¿Qué o quién te impide dar tu máximo potencial?
Interno: ¿Cómo están tus pensamientos, emociones, actitudes, comportamientos, etc?.
Externos: ¿Qué cosas específicas o quiénes te impiden lograr lo que quieres?

TU RESULTADO / TU ÉXITO DEPORTIVO

¿Qué es lo que quieres lograr en tu maratón? ¿Quieres mejorar tu tiempo? ¿Disfrutarlo? ¿Acabarlo? ¿Acabarlo ensusiasmado? ¿Qué tienes que dejar de hacer, pensar, sentir?

 Participa en el programa de entrenamiento mental y emocional el cual está divido en 3 módulos:

Módulo 1: Actualiza
Módulo 2: Libera
Módulo 3: Conecta.

Para saber cual es tu plan de entrenamiento mental y emocional que corresponden a tu nivel contesta las siguientes preguntas - Formulario

Entre los temas que se verán están: rueda deportiva, meta, balance de vida, motivación, fuerza de voluntad, relajación, visualización, control de emociones, actitud mental positiva, concentración, resistencia mental, estado “FLOW”, competitividad, autocontrol, intensidad mental, consistencia, animales de poder, anclajes, mejores prácticas, resiliencia, mindfulness, reencuadre de emociones entre otros.

¿Qué lograrás al final de los 3 módulos?

- Tendrás una metodología diferente y más poderosa que te dará herramientas prácticas para potencializar tu preparación mental y emocional mejorando tu rendimiento.
- Incrementarás tu capacidad de autoconocimiento, podrás dominar tus pensamientos y emociones.
- Tendrás un balance de vida y deportiva y disfrutarás aún más tus entrenamientos y el cruzar la meta en el nivel que te encuentres.
- Dominarás tu mente y prepararás tu estrategia mental: antes, durante y después de la competencia
- Encontrarás nuevas áreas de mejora en tu campo deportivo que antes no observabas.
- Te liberarás de presiones y miedos
- Aprederás a manejar el estrés y los nervios y los podrás utilizar a tu favor.
- Desafiarás tus creencias y eliminarás muros mentales.

No te pierdas esta oportunidad de correr y vivir un maratón de manera diferente y de lograr una preparación completa utilizando herramientas que potencializarán tu rendimiento mental y emocional y donde también generarán mayor capacidad de anticipar y resolver situaciones (internas y externas) antes, durante y despues de su maratón.

¿CÓMO ME INSCRIBO?

Paso 1: - Escoge el programa de acuerdo con tu nivel de corredor: básico, intermedio o avanzado.

Paso 2: - Participa en la primera sesión del módulo – SIN COSTO – para los corredores ya inscritos.

*Deberás mandar tus datos por correo (nombre completo, mail, número de corredor y nivel) a ramon@sportscoachingworld.com

Paso 3: Espera la respuesta donde te informaremos sobre el día y la hora en la que podrás participar de manera virtual en la sesión y te mandaremos una liga para que te conectes.

Paso 4: Si quieres profundizar y participar en los siguientes módulos (Libera y Conecta) tendrá un costo total de $299 pesos por los dos módulos donde también tendrás acceso a podcasts y videos que complementarán tu entrenamiento mental y emocional. Te enviaremos una liga de para que puedas hacer tu pago y puedas participar en las 2 sesiones

Para mayor información escríbenos a:

ramon@sportscoachingworld.com

contacto@sportscoachingworld.com

 

 


1.- ¿Que tan importantes son la fortaleza mental y la gestión de emociones en tu maraton?
Elije una Respuesta:
0% -30 % (poco importante) 10 puntos
30% – 50% (medianamente importante). 8 puntos
50% - 80% (importante). 6 puntos
80% - 100% (muy importante). 4 puntos
Elije una Respuesta: Del 0 – 10, donde 10 es la máxima puntuación
2.- ¿Cómo evaluas tu rendimiento mental y emocional en tu entrenamiento hacia el Maraton?   
Elije una Respuesta: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3.- ¿Cómo evaluas tu rendimiento mental y emocional en tu competencia en el Maraton?
Elije una Respuesta: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4.- ¿Cómo evaluas tu rendimiento mental y emocional en de acuerdo con tu resultado obtenido en tu evento?
Elije una Respuesta: 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

RESULTADOS:

Suma los punto que obtuviste en la 4 preguntas y divídelo entre 4 para sacar tu promedio,

- Si obtuviste entre 0 y 5 puntos: Fortaleza mental baja
- Si obtuviste entre 5 y 7 puntos: Fortaleza mental intermedia
- Si obtuviste entre 8 y 10 puntos: Fortaleza mental alta

Observa las respuestas que obtuviste de este cuestionario, apoyate en eso y en la descripción de los entrenamientos para acabar de identificar tu nivel

 


ENTRENAMIENTO NIVEL BÁSICOENTRENAMIENTO NIVEL INTERMEDIOENTRENAMIENTO NIVEL AVANZADO

Este nivel se sugiere para maratonistas debutantes que tienen como objetivo terminar su maratón sin límite de tiempo y que no han practicado su fortaleza mental y emocional  y no acostumbran a meditar o hacer ejercicios de concentración. Observa las respuestas que obtuviste

Descarga el temario de tu entrenamiento

  • Este nivel se sugiere para maratonistas  que ya han corrido al menos un maratón que tienen como objetivo terminar su maratón en 4 horas o menos y que en algunas ocasiones ya han utilizado algunas herramientas de visualización, concentración o meditación.

Descarga el temario de tu entrenamiento

 

  • Este nivel se sugiere para maratonistas  que ya han corrido varios maratones y que tienen como objetivo terminar su maratón en 3:30 horas o menos y que de manera más constante han utilizado algunas herramientas de visualización, concentración, anclajes o meditación.

Descarga el temario de tu entrenamiento

No te pierdas esta oportunidad de correr y vivir un maratón de manera diferente y de lograr una preparación completa utilizando herramientas que potencializarán tu rendimiento mental y emocional.

Escoge el programa de acuerdo con tu nivel de corredor: básico, intermedio o avanzado

La primera sesión del módulo Actualiza será SIN COSTO para los maratonistas.  

Si quieres profundizar y participar en los siguientes módulos (Libera y Conecta tendrá un costo de $299 por los dos módulos donde tambien tendrás acceso a Podcasts y videos que complementarán tu entrenamiento mental y emocional.

 

Para mayor informacion escríbenos a:

ramon@sportscoachingworld.com

contacto@sportscoachingworld.com